Los beneficios del Fitboxing

El Fitboxing es una disciplina que une los ejercicios del fitness y el boxeo. Con sesiones de 60 minutos podemos llegar a quemar 1.000 kilocalorías y aumentar la resistencia, la fuerza, la agilidad y la coordinación.

El Fitboxing es una técnica que aúna los beneficios y ventajas de la práctica de disciplinas tan distintas como el fitness y el boxeo. “Es un innovador y divertido sistema de entrenamiento en el que se une el boxeo, sin contacto, junto a ejercicios funcionales”, asegura Lidia Pérez, entrenadora y directora del departamento de franquicias del Grupo Fitness19. El resultado son sesiones de 60 minutos en las que se puede  llegar a quemar hasta 1.000 kilocalorías.

Los entrenamientos del Fitboxing comienzan con los ejercicios propios del boxeo. Pérez explica que se realizan ocho rounds de dos minutos de trabajo en saco al ritmo de la música, combinados con ocho ejercicios de un minuto de body weight (entrenamiento con peso corporal).

Después se continua con diez minutos de entrenamiento funcional en el que se utilizan balones medicinales, trx, combas,etc. En cualquier caso, sin olvidar ejercicios de calentamiento previo y de estiramientos al final.

Ejercicios combinados

Lidia Pérez aclara que con los ejercicios de calentamiento iniciales puede adoptarse el  nivel de intensidad que se crea conveniente y se basa en trabajo de core, pequeñas pliometrías y movilidad articular, así como ejercicios específicos de boxeo, siempre con las vendas  y los guantes bien colocados.

El Fitboxing trabaja los golpes principales de disciplinas como el boxeo, el kick boxing y el Muai Thai. Para descansar de estos rounds, se realizan ejercicios con el propio peso corporal, como planchas de core, equilibrios, trabajo de glúteos, squat y algunos saltos. Cada dos semanas se varían los tipos de ejercicios y las combinaciones de golpeos.

Para finalizar la sesión, “debemos quitarnos los guantes y dar un plus de intensidad al trabajo  ya realizado, con un circuito de diez minutos que varía con cada sesión y cada grupo, basándonos en el entrenamiento HIIT (de alta intensidad)”, especifica Pérez.

Beneficios y precauciones

Lidia Pérez destaca numerosos beneficios que aporta este tipo de entrenamientos. A nivel físico la práctica del Fitboxing mejora la condición física general y aumenta la resistencia, la fuerza, la agilidad y la coordinación.

Pero, al combinarse con las coreografías que aporta el fitness, aumenta asimismo la motivación. También se incentiva el aspecto social a través de los retos y la liberación del estrés que genera el boxeo sin contacto.

Las sesiones pueden adaptarse a  todo tipo de público, pero se ha de prestar especial atención por parte de las personas que se inician en la disciplina. Los nuevos usuarios deben aprender la correcta colocación de las vendas y guantes para evitar lesiones golpeando al saco.

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Fitness19 aterriza en Cataluña

  • La franquicia de gimnasios Low Cost Fitness19 abre su primer centro en Castelldefels (Barcelona)


Madrid a 17 de noviembre del 2015. La franquicia de gimnasios Low Cost Fitness19 llega a la comarca del Bajo Llobregat, a la ciudad de Castelldefels, una ciudad que cuenta con 63.255 habitantes y que hasta ahora no contaba con ningún centro deportivo de estas características

Este centro será el número 12 de la insignia, una instalación de más de 2.000m2 que como novedad, en una de sus áreas se instalará un Brooklyn Fitboxing, marca de la cuál Fitness19 es máster franchise para España y Portugal. Combinando de este modo un boutique Gym, para los que quieran un servicio Premium, dentro de un centro de fitness low cost

Cada sesión de Brooklyn Fitboxing es supervisada y motivada por un entrenador, quien corregirá y animará en cada clase al usuario para que vuelva a repetir la experiencia que se ofrece. En sus clases se combinan técnicas de boxeo y el kickboxing con ejercicios funcionales trabajados en intervalos de alta intensidad.

Para José Luis Gaytán CEO de Fitness19, este nuevo gimnasio representa la evolución de los actuales centros de Fitness low cost, en cuanto a diseños, y servicios, focalizados cada vez más en la personalización de los servicios, y en que cada usuario pague solo por lo que usa.

Fitness19 está llevando a cabo un ambicioso plan de expansión a través de las 3 marcas que gestiona: Fitness19, F19 Basic Fitness, y Brooklyn Fitboxing, se espera que para 2016, la insignia vuelva a sorprender al mercado español con un nuevo concepto muy acorde con las nuevas tendencias a nivel mundial

Aparición Grupo Fitness19 en el diario económico Cinco Días

Hace unos días aparecimos en el diario económico Cinco Días, en su especial Economía y Empresa.

Donde nuestro CEO Jose Luis Gaytán explica el éxito de nuestro modelo de negocio y las diferencias entre las enseñas que Grupo Fitness19 gestiona

Una entrevista muy interesante que no os podéis perder

Captura

F19 Basic Fitness afianza su crecimiento con dos nuevas instalaciones

  • Con estos dos centros ya son 12 centros operando dentro de esta enseña y más de 60 dentro del grupo (Fitness19, F19 Basic Fitness, Get Active y Brooklyn)

 

Madrid a 29 de Septiembre de 2014. La cadena de gimnasios 24 horas F19 Basic Fitness abre dos instalaciones más en un tiempo record. La primera de ellos se encuentra en Vallecas, Madrid y la otra en León. Con estas dos instalaciones ya son 12 centros operando dentro de esta enseña y más de 60 dentro del grupo Fitness19 (Fitness19, F19 Basic Fitness, Get Active y Brooklyn Fitboxing)

La instalación de Madrid se encuentra situada en Vallecas, el barrio con mayor población de la capital, tiene más de 600m2 y contará con equipamiento de última generación para un entrenamiento completo así como una amplia parrilla de clases colectivas virtuales divididas en tres zonas para que cada usuario pueda elegir la clase que más le convenga a cualquier hora del día

El F19 Basic Fitness de León destaca por situarse en pleno casco histórico, siendo la única instalación low cost de esta ciudad, que tanto demandaba la población

El éxito de crecimiento coincide con el estudio sobre el estado del cierre de cuentas del 2014, presentado por la consultoría Management around Sports (MAS) y avalado por la Universidad de Alcalá de Henares: el modelo low cost es el que presenta mayor incremento tanto en los ingresos por cuotas con un crecimiento del 11,28% como en los ingresos totales del negocio con un incremento del 17,2% (por encima de otros modelos)

Para José Luís Gaytán, “el modelo de F19 Basic Fitness ha funcionado muy bien en nuestro país porque a los inversores se les garantiza una recuperación de la inversión en tiempo record gracias a las economías de escala que nos dan 60 instalaciones gestionadas por el grupo y unos protocolos de trabajo probados, mientras que a los usuarios se le ofrece un centro a muy bajo conste con el equipamiento necesario para que puedan entrenar sin preocuparse por los horarios al ser una instalación 24 horas.

En F19 Basic Fitness, somos los únicos que unimos el concepto de gimnasio de proximidad, con el modelo low cost, lo que permite a los usuarios tener una buena instalación a precios sin competencia”.

 

F19 Basic Fitness tiene un ambicioso plan de expansión y espera que los habitantes de las principales ciudades españolas se puedan beneficiar del concepto sin horarios ni barreras, eso verdaderamente es un commodity.

2015-08-17 10.20.24