Los beneficios del Fitboxing

El Fitboxing es una disciplina que une los ejercicios del fitness y el boxeo. Con sesiones de 60 minutos podemos llegar a quemar 1.000 kilocalorías y aumentar la resistencia, la fuerza, la agilidad y la coordinación.

El Fitboxing es una técnica que aúna los beneficios y ventajas de la práctica de disciplinas tan distintas como el fitness y el boxeo. “Es un innovador y divertido sistema de entrenamiento en el que se une el boxeo, sin contacto, junto a ejercicios funcionales”, asegura Lidia Pérez, entrenadora y directora del departamento de franquicias del Grupo Fitness19. El resultado son sesiones de 60 minutos en las que se puede  llegar a quemar hasta 1.000 kilocalorías.

Los entrenamientos del Fitboxing comienzan con los ejercicios propios del boxeo. Pérez explica que se realizan ocho rounds de dos minutos de trabajo en saco al ritmo de la música, combinados con ocho ejercicios de un minuto de body weight (entrenamiento con peso corporal).

Después se continua con diez minutos de entrenamiento funcional en el que se utilizan balones medicinales, trx, combas,etc. En cualquier caso, sin olvidar ejercicios de calentamiento previo y de estiramientos al final.

Ejercicios combinados

Lidia Pérez aclara que con los ejercicios de calentamiento iniciales puede adoptarse el  nivel de intensidad que se crea conveniente y se basa en trabajo de core, pequeñas pliometrías y movilidad articular, así como ejercicios específicos de boxeo, siempre con las vendas  y los guantes bien colocados.

El Fitboxing trabaja los golpes principales de disciplinas como el boxeo, el kick boxing y el Muai Thai. Para descansar de estos rounds, se realizan ejercicios con el propio peso corporal, como planchas de core, equilibrios, trabajo de glúteos, squat y algunos saltos. Cada dos semanas se varían los tipos de ejercicios y las combinaciones de golpeos.

Para finalizar la sesión, “debemos quitarnos los guantes y dar un plus de intensidad al trabajo  ya realizado, con un circuito de diez minutos que varía con cada sesión y cada grupo, basándonos en el entrenamiento HIIT (de alta intensidad)”, especifica Pérez.

Beneficios y precauciones

Lidia Pérez destaca numerosos beneficios que aporta este tipo de entrenamientos. A nivel físico la práctica del Fitboxing mejora la condición física general y aumenta la resistencia, la fuerza, la agilidad y la coordinación.

Pero, al combinarse con las coreografías que aporta el fitness, aumenta asimismo la motivación. También se incentiva el aspecto social a través de los retos y la liberación del estrés que genera el boxeo sin contacto.

Las sesiones pueden adaptarse a  todo tipo de público, pero se ha de prestar especial atención por parte de las personas que se inician en la disciplina. Los nuevos usuarios deben aprender la correcta colocación de las vendas y guantes para evitar lesiones golpeando al saco.

Anuncios

GRUPO FITNESS19 EN EL 16º CONGRESO ANUAL EUROPEO (IHRSA)

Del 19 al 22 de Octubre el equipo directivo del Grupo Fitness19 estuvimos en el Congreso Anual Europeo más importante del sector (IHRSA) en Marsella (Francia).

Congreso en el que se dan cita más de 500 profesionales de la industria del fitness.

Durante estos días hemos asistido a distintos tipos de seminarios y conferencias en los que nos ayudan a mejorar tanto el funcionamiento como el crecimiento de nuestros centros.

Por otro lado visitamos algunos de los clubs deportivos más destacados de la zona.

Nos volvemos a España con las maletas cargadas de muchas ideas innovadoras y de mejora que poco a poco iremos poniendo en práctica en nuestros centros.

20151020_104514_resized 20151021_141338_resized 20151021_140531_resized 20151021_122105_resized 20151021_101517_resized 20151020_101249_resized

Aparición Grupo Fitness19 en el diario económico Cinco Días

Hace unos días aparecimos en el diario económico Cinco Días, en su especial Economía y Empresa.

Donde nuestro CEO Jose Luis Gaytán explica el éxito de nuestro modelo de negocio y las diferencias entre las enseñas que Grupo Fitness19 gestiona

Una entrevista muy interesante que no os podéis perder

Captura

Un nuevo y pionero modelo de negocio en el fitness español Fitness19

http://www.expansion.com/directivos/damos-cuerda/2015/08/13/55cc619d268e3e82518b457d.html?cid=SMBOSO22801&s_kw=facebook

Captura

Fitness 19 es la primera cadena de gimnasios española de gama low cost, que ya cuenta con 22 centros abiertos.

Después de observar las tendencias fuera de nuestras fronteras y tras la llegada en 2009 de las cadenas de gimnasios low cost a España, Fitness19 decidió que era el momento de adaptar este modelo a nuestro país. Desde su nacimiento y hasta ahora han mantenido la misma filosofía que consiste en que “todo el mundo pueda entrar y cuidar su salud sin que el precio sea un impedimento”.

El modelo de negocio consiste en: “Adaptar los espacios para maximizar sus usos y diseñamos las instalaciones para dedicar el mayor espacio posible a la actividad física, lo que hace que podamos absorber más clientes por metro cuadrado. Como producto, ofrecemos el uso libre de todas las instalaciones, maquinarias y equipamientos, además de impartir clases dirigidas Xpress, cuyo formato está especialmente diseñado para nuestra marca, con las últimas tendencias en entrenamiento, fáciles de seguir, divertidas y seguras”, afirman sus creadores.

Pero además del modelo de negocio, otra característica que necesitan las empresas para conseguir definirse es saber hacia a quién se dirigen. Por eso, en Fitness19 afirman que el target de edad hacia el que va dirigido su negocio se encuentra entre los 18 y los 30 años. El motivo de esto es el carácter rompedor y el propio ambiente del gimnasio, desde las imágenes hasta la filosofía.

Su última incorporación ha sido la denominada Get Active, “se trata de una instalación deportiva que sólo ofrece clases colectivas a sus usuarios. De esta forma, los asiduos a este tipo de actividades únicamente pagarán por las veces que asistan a las mismas y se olvidarán de cuotas mensuales, permanencias y de pagar otros servicios que no utilizan”.

Aunque el futuro se presenta prometedor, cuentan con 22 centros abiertos, los comienzos fueron más complicados, según explican sus fundadores: “Nuestros comienzos fueron difíciles, ya que se trataba de un modelo completamente nuevo en el mercado, pero rápidamente alcanzamos el éxito gracias a una fuerte imagen de marca. Creemos firmemente en nuestro modelo e imagen desde el principio, no nos hemos dejado llevar por comentarios externos o críticas que no llevaban a ningún lado, lo que hace que tu modelo cobre más fuerza todavía”.

Apertura nuevo F19 Basic Fitness en Vallecas (Madrid)

El pasado 17 de agosto abrió sus puertas el nuevo centro F19 Basic Fitness en el madrileño barrio de Vallecas. Concretamente en la calle Pablo Neruda nº63.

Un local de mas de 600m2 que cuenta con sala de actividades virtuales, corner de box, zona de ciclo y elípticas indoor virtual y todo tipo de maquinaria y equipamiento de última generación.

Abierto de 6:00 a 24:00 los 365 días del año

Con esta apertura la enseña F19 Basic Fitness suma su úndecimo centro operando.

FITNESS19 EN RIMINI 2015

El pasado 28 al 31 de mayo, tuvo lugar en la ciudad Italiana de Rimini la feria de Fitness Rimini Wellness, que además de ser la más importante en Italia y contar con numerosos expositores de equipamiento, es la más representativa de actividades dirigidasa nivel europeo.

El equipo de franquicia de Fitness19, estuvimos allí, viendo todas las novedades del sector.

Nuestro CEO, José Luis Gaytán, fue invitado a impartir una conferencia, en la que presentó nuestros modelos de franquicia, según nos comenta sus impresiones :

“El mercado Italiano, pese a ser muy importante, no ha tenido el desarrollo que tenemos actualmente en España, el modelo Lowcost no tiene la misma penetración y se sigue viendo como una novedad”.

“Causó especial interés durante la conferencia, el modelo de centros de cercanía y 24 horas F19BASIC FITNESS, que si es una novedad en Italia”

En términos generales, el modelo de franquicia frente al emprendedor individual, todavía no tiene mucha fuerza en Italia, tanto como puede ser en Estados Unidos o en España, y los asistentes a la conferencia vieron con gran interés este modelo de negocio, como desarrollo y emprendimiento empresarial.