Los beneficios del Fitboxing

El Fitboxing es una disciplina que une los ejercicios del fitness y el boxeo. Con sesiones de 60 minutos podemos llegar a quemar 1.000 kilocalorías y aumentar la resistencia, la fuerza, la agilidad y la coordinación.

El Fitboxing es una técnica que aúna los beneficios y ventajas de la práctica de disciplinas tan distintas como el fitness y el boxeo. “Es un innovador y divertido sistema de entrenamiento en el que se une el boxeo, sin contacto, junto a ejercicios funcionales”, asegura Lidia Pérez, entrenadora y directora del departamento de franquicias del Grupo Fitness19. El resultado son sesiones de 60 minutos en las que se puede  llegar a quemar hasta 1.000 kilocalorías.

Los entrenamientos del Fitboxing comienzan con los ejercicios propios del boxeo. Pérez explica que se realizan ocho rounds de dos minutos de trabajo en saco al ritmo de la música, combinados con ocho ejercicios de un minuto de body weight (entrenamiento con peso corporal).

Después se continua con diez minutos de entrenamiento funcional en el que se utilizan balones medicinales, trx, combas,etc. En cualquier caso, sin olvidar ejercicios de calentamiento previo y de estiramientos al final.

Ejercicios combinados

Lidia Pérez aclara que con los ejercicios de calentamiento iniciales puede adoptarse el  nivel de intensidad que se crea conveniente y se basa en trabajo de core, pequeñas pliometrías y movilidad articular, así como ejercicios específicos de boxeo, siempre con las vendas  y los guantes bien colocados.

El Fitboxing trabaja los golpes principales de disciplinas como el boxeo, el kick boxing y el Muai Thai. Para descansar de estos rounds, se realizan ejercicios con el propio peso corporal, como planchas de core, equilibrios, trabajo de glúteos, squat y algunos saltos. Cada dos semanas se varían los tipos de ejercicios y las combinaciones de golpeos.

Para finalizar la sesión, “debemos quitarnos los guantes y dar un plus de intensidad al trabajo  ya realizado, con un circuito de diez minutos que varía con cada sesión y cada grupo, basándonos en el entrenamiento HIIT (de alta intensidad)”, especifica Pérez.

Beneficios y precauciones

Lidia Pérez destaca numerosos beneficios que aporta este tipo de entrenamientos. A nivel físico la práctica del Fitboxing mejora la condición física general y aumenta la resistencia, la fuerza, la agilidad y la coordinación.

Pero, al combinarse con las coreografías que aporta el fitness, aumenta asimismo la motivación. También se incentiva el aspecto social a través de los retos y la liberación del estrés que genera el boxeo sin contacto.

Las sesiones pueden adaptarse a  todo tipo de público, pero se ha de prestar especial atención por parte de las personas que se inician en la disciplina. Los nuevos usuarios deben aprender la correcta colocación de las vendas y guantes para evitar lesiones golpeando al saco.

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FITNESS19 EN RIMINI 2015

El pasado 28 al 31 de mayo, tuvo lugar en la ciudad Italiana de Rimini la feria de Fitness Rimini Wellness, que además de ser la más importante en Italia y contar con numerosos expositores de equipamiento, es la más representativa de actividades dirigidasa nivel europeo.

El equipo de franquicia de Fitness19, estuvimos allí, viendo todas las novedades del sector.

Nuestro CEO, José Luis Gaytán, fue invitado a impartir una conferencia, en la que presentó nuestros modelos de franquicia, según nos comenta sus impresiones :

“El mercado Italiano, pese a ser muy importante, no ha tenido el desarrollo que tenemos actualmente en España, el modelo Lowcost no tiene la misma penetración y se sigue viendo como una novedad”.

“Causó especial interés durante la conferencia, el modelo de centros de cercanía y 24 horas F19BASIC FITNESS, que si es una novedad en Italia”

En términos generales, el modelo de franquicia frente al emprendedor individual, todavía no tiene mucha fuerza en Italia, tanto como puede ser en Estados Unidos o en España, y los asistentes a la conferencia vieron con gran interés este modelo de negocio, como desarrollo y emprendimiento empresarial.

El low cost no es una moda pasajera en el mundo de las franquicias

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  • Los consumidores ya no están avergonzados por sus compras low cost y hablan de ellas abiertamente en las redes sociales.

 

Madrid a 13 de septiembre del 2012. El low cost, no es una moda pasajera, ni es un producto de la actual situación económica mundial. Es una nueva manera de vivir, del “consumo inteligente” de la nueva sociedad del s. XIX. Un consumidor que no está dispuesto a pagar más por elementos que no le aportan valor, y utilizan su dinero y su tiempo en otros servicios y actividades más satisfactorias.

Según las estadísticas de IHRSA (International Health, Racquet & Sportsclub Association) a finales de 2010 había aproximadamente 133.500 clubes de todo el mundo. Si se le preguntara a los dueños cómo ven la evolución de sus negocios en el futuro, algunos de ellos podrían describir un escenario low cost.

Fitness19 surgió en el año 2007, al estudiar las tendencias de futuro en sectores más maduros, y ver la evolución del mercado del fitness en otros países pioneros en este aspecto, especialmente en EEUU, Centro Europa y Reino Unido. Este modelo ya ha probado su éxito en la primera instalación de Fitness19 en España situada en Boadilla del Monte en Madrid que abrió sus puertas el 19 de enero del 2011.

Un consumidor cambiante, la infraestructura digital y la asequibilidad es el éxito de este tipo de instalaciones según el informe de Ray Algar “The 2011 Global Low-cost Gym Sector Report”.